Мне нужен совет.

Моя норма энергозатрат 2010ккл. 1568 - 1769 кКал это коридор калорийности, которого мне нужно придерживаться. Соблюдение коридора калорийности необходимое условие для достижения моей цели цели. Я раньше столько не съедала, еле набрала 1400ккал, чувствую себя "обожрамши" это нормально или можно снизить ккал.

Екатерина 22.07.2014 15:04

вы еду взвешиваете или прикидываете на глаз?

Екатерина 22.07.2014 15:31

Kcaha, хороший глазомер ) я с весами уже четыре года и до сих пор прилично ошибаюсь (кроме продуктов, вес которых одинаковый, типа хлебцев и т.п.)

Joy Toy 22.07.2014 15:35

Однозначно - дневник в студию! Иначе о чем говорить?

Екатерина Ledzel 22.07.2014 22:25

Скорее второе, во время стресса сильно похудела. а потом вес пошел вверх по нарастающей.

Галин@ 22.07.2014 22:34

Не надо ничего снижать, пообжирайтесь пару недель, потом привыкнете, и скорее всего, даже начнёте худеть. Если не лезет больше 1400 ккал, вопрос, а почему вы поправились?

Екатерина Ledzel 23.07.2014 09:50

Из-за тортиков и печенюшек. поправилась, их съесть можно много, а ккал еще больше. причем объем желудка не увеличивается и все быстренько растворяется и так бесконечный процесс. ( Потом чувство вины за съеденное и набранное уже в кг.
"Как с этим бороться, вот в чем вопрос?"

Maria 23.07.2014 10:08

Екатерина Зубкова, а тортики укладывались в 1400? или там другие цифры? С улыбкой

Екатерина Ledzel 23.07.2014 10:44

Конечно другие ,) и объем в желудке другой,съесть 400г торта который сразу поступает в организм и 400г огурцов который находиться в желудке несколько часов.