http://files.seti.ee/canecorso...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
энерджи	30	110.7	10.7	3.2	8.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	230	218.7	16.5	8.2	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый Сыр Домашний	107	107	15	4.3	2.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2122	143.3	16.2	4.7	9.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый суп	280	63.6	4.2	2.5	17.6
Итого	280	63.6	4.2	2.5	17.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
энерджи	30	110.7	10.7	3.2	8.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	230	218.7	16.5	8.2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый суп	225	51.1	3.4	2	14.2
Сельдь атлантическая нежирная	43	58.1	8.2	2.8	0
Итого	268	109.1	11.6	4.8	14.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
энерджи	30	110.7	10.7	3.2	8.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	230	218.7	16.5	8.2	18
Итого за день	3360	954.9	79.1	37.2	95.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Ledzel 02.07.2015 15:57

да пожалуйста. только между нами девочками утром и вечером коктейль изолят протеина купленный в аптеке, в обед и на перекусы энерджи диет. вся информация в инете.

Екатерина Ledzel 02.07.2015 16:12