Анализ

Две недели пользуюсь сайтом. Отличный результат! Минус 1,5 кг. При полном отсутствии голода и тд.

Много интересного при детальном анализе своего питания: 

- перебираю по жирам;
- если контролирую питание, то калорийность в дефиците - расчетная 1368, а получаю 1050-1100. Теперь по вечерам добираю . 
- по нутриентам пока просто беда, около 50-60%, но даже еще не понимаю, как с этим бороться.
- по составу жиров все плохо. Тоже нужно разбираться - пока не понимаю тему.

МЗР "затянул" .