И снова, Здравствуйте!) 
Приветствую всех худеющих, набирающих и поддерживающих! Я из первых) худеющих, результаты, конечно не плохие, с 78 кг в начале лета было 68кг!!! но случился отпуск, а в Ливадийском отеле, супер повара, вот и привезла из отпуска 2 лишних килограмма
Теперь, торжественно обещаю , придерживаться диеты, не съедать лишних калорий, заниматься силовыми тренировками и танцами!!
Желаю себе успехов!!!Вперед к заветной цифре 64 на весах !!

Прошло 9 лет и мои лишние килограммы вернулись. Пишу пост для того, что бы себя простимулировать и не халтурить🤨Ведь были попытки (на 72кг,на74кг) опять использовать приложение для правильного рациона и спорта и тп. Но как то всё безрезультатно, а ведь когда то был прекрасный опыт (минус12кг, отличное самочувствие) Так что, публично обещаю не сходить с пути к здоровому питанию и спорту!!

второй день перебор с калориями, что делать? начинается Срыв что ли? Как сдерживать себя и дальше для поддержания формы?не хочется набрать снова Прикреплен дневник питания

ого, сегодня все такое зелененькое))) и белки, и жиры, и углеводы Прикреплен дневник питания

Сегодня 67,2кг!! даже не вериться, что был 78. МЗР это КРУТО!! Прикреплен дневник питания

Сегодня перебор жиров,а  углеводов недобор. Как то это должно взаимозачетом уравновеситься?)) Прикреплен дневник питания

Ох уж эти арбузы!!Да ещё и на ночь глядя))), но невозможно оторваться))) Прикреплен дневник питания

Я поражена!!! ем торт, а вес все равно уходит!!!Я таааак рада!! спасибо создателям чудесного сайта!! Прикреплен дневник питания

Ура!!Килограммы стремительно уходят!! Прикреплен дневник питания

ну очень разнообразное меню)) Прикреплен дневник питания