Lind Линда
26.08.2014 10:19
Дневник питания и тренировок за 25.08.2014
Второй раз я достигла рейтинга по нутриентам в 95% !!! Вот что
делает печень, морепродукты и ... простуда 
)))) Не люблю
сладкий чай - но приходится пить с медом.
)))) Не люблю
сладкий чай - но приходится пить с медом.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь овощей: Рис с шампиньенами |
71
|
57.3 | 2.4 | 1.6 | 9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Печень говяжья |
65
|
82.6 | 11.6 | 2.4 | 3.4 |
| Колбаса домашняя |
24
|
111.6 | 2.7 | 11.1 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
143
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай зеленый |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
61
|
60.2 | 2.2 | 1.3 | 10.4 |
| Итого | 644 | 392.4 | 20.6 | 17 | 39.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
242
|
65.3 | 1.7 | 0.2 | 14 |
| Арбуз |
251
|
67.8 | 1.8 | 0.3 | 14.6 |
| Итого | 493 | 133.1 | 3.5 | 0.5 | 28.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
89
|
113 | 15.9 | 3.3 | 4.7 |
| Помидор (томат) |
264
|
52.5 | 1.6 | 0.5 | 11.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
36
|
21.6 | 1.1 | 1.2 | 1.7 |
| Арбуз |
239
|
64.5 | 1.7 | 0.2 | 13.9 |
| Чай зеленый |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Солнце загар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Итого | 1044 | 451.4 | 25.8 | 8.5 | 69.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Хлебцы-молодцы витамин плюс |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Чай зеленый |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 460 | 268 | 4.3 | 1.2 | 58.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат: капуста, кукуруза, майонез |
250
|
156.5 | 5.5 | 4.8 | 25.8 |
| Кальмар |
70
|
70 | 12.6 | 1.5 | 1.4 |
| Крабовые палочки |
100
|
88 | 17.5 | 2 | 0 |
| Итого | 420 | 314.5 | 35.6 | 8.3 | 27.2 |
| Итого за день | 3061 | 1521.7 | 84 | 34 | 222.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бодифлекс
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
велосипед (20 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 317.8 ккал
Время: 40 мин
1
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
