Shreds Quest. Final

Обещала отписаться, как закончу квест со Шредами, да так и не успела перед отъездом. А в домике, где мы жили, интернета не было от слова "совсем". Итого - две здоровых недели информационного вакуума. Почти физически ощущаю своб способность лучше думать, спокойнее и адекватнее реагировать на новости и события и, главное для меня, спокойно же уходить от тем и разговоров, которые мне не нравятся. Правда, до офиса полного мужчин-панирёков, готовых верить чему угодно в интернетиках, я ещё не добралась (на работу - завтра), но надеюсь, что и там я найду адекватный выход из ситуации. Посмотрим.

Про шреды.
Ближе к концу квеста поняла, что чуть не рассчитала время и начла их ровнёхонько за 30 дней до отъезда, включая собственно день отъезда. То есть ни дней отдыха, ни перерывов, ни выходных. Поняла это уже на третьей части. В итоге пропустила 24й, 26й дни - так как перед отъездом ко мне приезжало по очереди очень много гостей и друзей, гасать при них я не решалась, а после их ухода (час-два ночи) прыгать над соседями, да ещё и с полным животом как-то было не айс. Последние два дня пеед поездкой у меня превратились в такой неимоверный сюр "заканчивания дел", что физически до шредов не добралась. Итог шредов, по десяткам: 10/10/6. 26 из 30 тоже неплохо, в принципе. По крайней мере, можно спокойно считать, что квест пройден. Не идеально. как хотел бы мой придирчивый внутренний перфекционист, но и не "провален полностью", как этот же вредный таракан мне сообщает.

Результаты понедельные:

Первый уровень (10 дней) начался сложно, с потом и дроанием  ног, но ближе к концу уже давался легко и даже с удовольствием. С уверенностью посмотривала на второй этап (специально предварительно не смотрела видео, чтобы не испугаться заранее). Ощущения по окончанию - "я крута!". Из личных прорывов: решение делать 100% каждый день,не смотря на обстоятельства, очень хорошо себя поравдало - научилась преодолевать всякие разные "случайности". Из личных наблюдений: некоторые упражнения казались "отдыхательными", на них хотелось увеличить вес гантелей. Ещё удивительным лично для меня было то, что состояние "хотелось мереть", какое прогнозировали в описаниях на первом уровне не наблюдалось. Что я восприняла как показатель не самой плохой физической формы.

Во второй уровень (10 дней) я вступила с уверенностью, что "всё мне по плечу", а вышла в первый день с ощущуением, что "я труп". До 4го дня была абсолютно уверенна, что до конца этого уровня не дотяну, заставляла себя начинать занятие т.к. "уже поздно" - другого мотиватора, откровенно говоря, у меня не было. Хотя уже день на третий заметила, что проблема, на самом деле, только начать, доработать до конца 30-минутного участочка - не проблема. Несусветно материлась на последних силовых и кардио, искренне возненавидела "планку" на первых занятиях. Где-то на 5й день стало легче. На 6й или 7й с удивлением обнаружила, что не только серединка, но и начало делается с лёгкостью и удовольствием - стала экспериментировать, поднимать себе планку. Старалась делать все по сложному уровню, за исключением пары упражнений - чтобы всё-таи отянуть до конца. На 10й день была уверенна, что я труп и ужасно боялась третьей части.

Третий уровень (6/10 дней) начался всё так же сложно, но ощущения ватных ног и невозможности даже пройтись после занятия по ступенькам, как это было на втором уровне, не наблюдалось. Появилась уверенность в собственной силе, на 7й день, после 2х пропусков уже решила "сложить руки" и сдаться с квестом - но поставила видео и как-то мгновенно втянулась. Поняла, что нравится отжиматься, нравится напрягать мыщцы, они начали меня слушаться. С Огромным удивлением обнаружила, что радуюсь началу упражнения, радуюсь возможности шевелиться, радуюсь чисто телесно даже, а не физически. Похоже, что втянулась.

Увы, 10 из 10 дней я не закончила, но зато была 100% уверена, что после такой тренировки горные лыжи мне ни по чём. Не то, чтобы я оказалась права, но вот привычка организма к тренировкам оказалась очень полезной мне и в отпуске. После напряжённой работы хотелось размять и другие мышцы. После долгого сиения в машине в дороге - хотелось бегать и отжиматься и я это делала, причем с удовольствием.

Сейчас вернулась, сижу дома, доделала чатьс дел, которые планировала сделать в первый по приезду день и чувствую, что организм хочет заниматься. Физически чувствую потребность в "шевелитсья". пыталась поставить курс йоги от Джиллиан - что-то не пошло, по ощущениям. Пыталась танцевать - ощущения приятные, мущцы работают те, которые хочется, но мало. Вот выписала, как обещала, отчёт по своим шредам и подумалось, что пойду как я ещё денёчек третий уровень сделаю. А там глядишь и пойму, чем именно я хочу заниматься.

Появилась мысль, что нужно сделать себе коллекцию, свою личную, разных видов спорта/упражнений, чтобы каждый день саму себя спрашивать, чем я СЕГОДНЯ хочу заняться. Конкретно сегодня, похоже, организму хватит шредов. А вот что делать дальше - непонятно. Испульсы к движению я ловить уже научилась, поняла и прочувствовала, что тело моё действительно хочет двигаться и хочет чувствовать себя сильным, а вот как понять, чего конкретно оно хочет - для меня пока ещё секрет. Поделитесь, если кто изучал этот вопрос - как вы спрашиваете своё тело, чем конкретно оно хочет заниматься сегодня? Есть ли у вас любимая "библиотека упражнений" и как вы её создавали?

У меня, похоже, в "библиотеке" уже есть шреды и велосипед. Возможно, бег, и отжимания. Хочется туда добавить ещё что-то приятное, что разминает спину в районе лопаток/шеи, может чего подскажете?

В общем, я вернулась домой и продолжаю двигаться по экспериментариуму светлячка. Нереально хочется взвеситься по возвращению из отпуска, но зная своих тараканов, понимаю, что тут же найду всякие поводы опять начать себя загонять и контролировать, вместо того, чтобы продолжать учиться присушиваться к своему телу. Да и обещала же - до 16го апреля. Долго как - неимоверно) ну да ладно, глядишь, время пробежит незаметно.

Ушла делать шреды, пока не поздно.
И всех с весной =)

ПС: а ещё меня тут внезапно захвалили, что я хорошо пишу, теперь не могу отделаться от мысли, что мне прям надо-надо чоень хорошо писать, чтобы поддержать это о себе мнение. Сим постскриптумом прошу у всех, кому мои тексты понравились, прощения за все будущие и сегодняшние паршивые тексты - с моей любовью к контролю и боязни соответствовать это отличная индульгенция от ощущения Большого Брата, следящего за мной и меня оценивающего. В общем, разрешаю себе писать что угодно и как угодно плохо. Мне, наверное, важно, это прописать вслух, бо моё подсознание вещи, сказанные про себя, кажись, не воспринимает. А за комплименты спасибо. Действительно, приятно такое читать))) А то, что мои тараканы этим пользуются - ещё не повод комплименты не слушать. С тараканами-то тоже как-то надо договариваться, буду учиться хоть тут.