Shreds Quest rev. 1.7

День 21. Материться и умирать перестало хотеться где-то на 6й день второго курса. Третьего боялась меньше, т.к. в описании было сказано, что он не намного сложнее второго.
Сложнее. Хотя кое что мне удавалось повторять в первый же день за Натали. Вот думаю, а осилю ли я к концу курса, как и в предыдущих двух частях - пройти хоть один раз почти всё "по Натали"? В обоих предыдущих я позволяла себе отхождение только в одном упражнении. Посмотрим.

Хотя насчёт того, что умереть захочется в кардио третьего круга - это дааааа.
Зато некоторые упражнения я бы даже назвала отдыхательными, как в первом.
В общем, курс айс.

В связи с этим следующий вопрос: а есть ли ещё курсы упражнений, рассчитанные на 20-30 минут в день? Мне жутко понравились мотивирующие видео. Трёп тренера на фоне вдохновляет и заставляет дожимать из себя всё. А больше получаса в день я спорт я пока не готова для себя выделить. Кроме того, начинается сезон и у меня минимум минут 30-40 в день будет велосипеда - так что увеличение нагрузки и так получится. Правда, и перерыв недели на две в связи с отпуском будет - но там свои пироги. В общем, подскажите короткие ежедневные курсы упражнений, кто знает? Видела ещё йогу с Джиллиан, если кто пробовал, скажите. Или есть ещё что?

Ещё один вопрос к знающим людям: может мне кто-нибудь объяснить, почему при внесении тренировок в дневник калораж (коридор) увеличивается только за счёт углеводов (появляется коридор углеводов) в то время как увеличение общего уровня активности жизни (с "планктонного" на "лёгкий физичский труд", напримет) - изменяет ещё и норму потребления белка? Белок сжигается при физическом труде? Или что это? Совсем запуталась и ОЧЕНЬ хочу понять, помогите)

Ну и последнее, хай уж все вопросы в одной коробке (запутаюсь - разделю на отдельные посты): а если переела и жалею, что переела - с этим ничего нельзя сделать? Только "натренировать" соответствующий калораж? Или какие-нибудь мезимы/активированные угли помогают? Впервые с таким сталкиваюсь и понимаю, что жутко блондинистый вопрос из серии "ой", но всё же?
То, что оно завтра восстановится и один день обжорства картины не играет - я понимаю прекрасно. Вопрос в том, есть ли какие-нибудь способы уменьшить всасывание питательных веществ из уже съеденного? Рвать не вариант, булимии не хочу))