10.10.2014 15:58

Дневник питания и тренировок за 09.10.2014

Part 2

Второй блок подошёл к концу. 3 дня вела себя как лапочка, на третий чуть-чуть не подрассчитала с виноградом - у родителей ужинала. Но всё равно лапушка ведь.

Удивил вес на 2й день - 71.9, обрадовал
и очень удивил вес на 3й - когда я ещё была лапушкой - 73.   О_о
Есть у меня подозрения, что организм мой мне чего-то недоговаривает. После дня обжорства +0,3, но это логично. К слову, обжорить уже особо не хотелось.  Настолько привыкла к нормальной еде, что только и добавилось, что банановых чипсов (давно лежат, уже пора бы съесть) и тетиных булочек (она испекла. не так часто делает, так что вечером был чай с мамой и булочками. 

Странное поведение тела, чесслово.
Но посмотрим, ещё как минимум один блок я собираюсь сделать по правилам. А там глянем, что будет. Есть у меня подозрение, что завтра утром всё вернётся "на круги своя". И да, надо уговаривать свой организм не пугаться новых низких чисел на табло. А то нервный какой-то. Я уже не боюсь, а он ещё боится))

И вообще, девочки и мальчики, жизнь прекрасна!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Помидор (томат)
100
19.9 0.6 0.2 4.2
Свинина беконная
15
47.7 2.6 4.2 0
Закуски, банановые чипсы
85
441.2 2 28.6 43.1
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
500
0 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой
150
510 8.9 28.1 57.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, жареные с солью
20
114.8 6 9.8 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велосипед (20 км/ч)
1
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 390.1 ккал
Время: 45 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты