Дневник питания и тренировок за 18.09.2014
День 4.
Опять какими-то чудесами пришлось добирать жиры. Семечки помогли. Беда только в том, что они были тыквенные, а таких в МЗР нет. Может, кто поделится, добывал параметры белых семечек где-то?
БЖУ на пачке имеется, а вот всё остальное. Думаю, по микроэлементам они должны прилично отличаться. Слышала, что витамина Е в белых больше и всякое такое.
А ещё сегодня придётся идти усыплять своего кота. 12 лет. Опухоль. 3 недели боролись за его жизнь, операцию перенёс, наркоз - нет. Почки не запускаются. Где там хештеги? #грусть #печаль #тоска #обида =(((((((((((
В общем, у меня сегодня, скорее всего, будет траур.
Только не пишите, пожалуйста, что жизнь продолжается и всё такое. Я это и так знаю. Но сегодня у меня по расписанию грусть((((
Опять какими-то чудесами пришлось добирать жиры. Семечки помогли. Беда только в том, что они были тыквенные, а таких в МЗР нет. Может, кто поделится, добывал параметры белых семечек где-то?
БЖУ на пачке имеется, а вот всё остальное. Думаю, по микроэлементам они должны прилично отличаться. Слышала, что витамина Е в белых больше и всякое такое.
А ещё сегодня придётся идти усыплять своего кота. 12 лет. Опухоль. 3 недели боролись за его жизнь, операцию перенёс, наркоз - нет. Почки не запускаются. Где там хештеги? #грусть #печаль #тоска #обида =(((((((((((
В общем, у меня сегодня, скорее всего, будет траур.
Только не пишите, пожалуйста, что жизнь продолжается и всё такое. Я это и так знаю. Но сегодня у меня по расписанию грусть((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 |
40
|
70.4 | 7.4 | 2.9 | 3.7 |
| Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой |
50
|
180.5 | 5.9 | 0.6 | 37.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 1190 | 358.9 | 19.1 | 8.5 | 51.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Острый рис с помидорами |
200
|
256.8 | 5.8 | 8.2 | 42.4 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 |
85
|
149.6 | 15.8 | 6.1 | 7.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
85
|
87.5 | 19.3 | 1 | 0.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 595 | 582.2 | 41.6 | 16.4 | 68.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 315 | 80.9 | 0.6 | 1.5 | 15.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Пряники |
42
|
141 | 2 | 1.2 | 32.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 585.5 | 13.6 | 28.8 | 68.7 |
| Итого за день | 2692 | 1607.5 | 74.9 | 55.2 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велосипед (20 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 350.9 ккал
Время: 40 мин
Ольга
19.09.2014 09:01
Наберите "Ядра" в поиске, тыквенные семечки - с ним
относятся
За котика
сочувствую
За котика
сочувствую 
Elesha
19.09.2014 09:02
Есть в американской базе ядра семян тыквы
Ольга
Бостан, Elesha, Спасибо. Про "ядра" никогда
б не догадалась)
Ольга
19.09.2014 13:14
AlucoStrix, сама была в
шоке
Ksan
19.09.2014 13:21
питомцы у всех умирают, я после этого решила больше не заводить
Ksan,
для меня не заводить - это бояться и не признаваться себе в
этом. Смерть любимца для меня испытание на принятие жизни и
действительности такой, какая она есть.
Наверное, это то, что мне Вселенная пытается объяснить последние несколько месяцев.
Сложнее - пережить и пойти дальше.
А ещё я это воспринимаю как тренировку перед похоронами родных. Они ещё будут не скоро, но это лишнее напоминание о том, что жизнь скоротечна и что-то можно не успеть.
Простите, если вам не в тему. Просто очень хотелось кому-нибудь рассказать.
Наверное, это то, что мне Вселенная пытается объяснить последние несколько месяцев.
Сложнее - пережить и пойти дальше.
А ещё я это воспринимаю как тренировку перед похоронами родных. Они ещё будут не скоро, но это лишнее напоминание о том, что жизнь скоротечна и что-то можно не успеть.
Простите, если вам не в тему. Просто очень хотелось кому-нибудь рассказать.
Сергей (a.k.a. Сергей)
19.09.2014 16:34
AlucoStrix, последние слова даже
копировать не буду(( С вами все в порядке в сравнениях? Понимаю
чувство утраты, но питомец и человек? ( Не гневите Всевышнего
сравнениями!
А питомца помните по той радости, которую он вам доставил при жизни его. Вам же не 12 лет, чтобы не понимать, что век нашего зверья короче человеческого.
А питомца помните по той радости, которую он вам доставил при жизни его. Вам же не 12 лет, чтобы не понимать, что век нашего зверья короче человеческого.
Светлана
19.09.2014 16:34
держитесь! мы месяц назад собаку усыпили, 14 лет... ((( тяжело...
все менялось, даже кхе мужья, а она была рядом.. эх...
тяжеловато.... обещаю себе больше никого не заводить, а то шерсть,
траблы всякие, болезни бывало.. но признаться, уже по сторонам
смотрю присматриваюсь... Жизнь-то продолжается после смерти близких
и питомцев, но это всегда уже какая-то другая жизнь, к ней нужно
время, пережить, переродиться, чего вам желаю, в новой жизни
побольше белых полос, доброго и светлого!
Сергей (a.k.a.
Сергей), Всё в порядке. Вся жизнь - один большой урок.
Вселенная учит нас на чем-то маленьком, чтобы подготовить к чему-то
большому. И чем лучше мы усвоим урок, тем меньше подобных вещей нам
будет встречаться. потому что все уроки нужно усвоить. И сложность
их, если не понятно с первого раза, увеличивается.
Чисто субъективно, смерть чужого мне человека гораздо, в разы, в сотни раз менее важна, чем смерть любимого мною животного. И, думаю, Всевышний это понимает. Иначе б он не создал нашу психику такой малочувствительной к чужому горю.
Я не хочу продолжать с вами дискуссию на эту тему. Не нравится тезис - просто не читайте.
Чисто субъективно, смерть чужого мне человека гораздо, в разы, в сотни раз менее важна, чем смерть любимого мною животного. И, думаю, Всевышний это понимает. Иначе б он не создал нашу психику такой малочувствительной к чужому горю.
Я не хочу продолжать с вами дискуссию на эту тему. Не нравится тезис - просто не читайте.
Светлана
С., у меня, когда начинаю заглядываться по сторонам,
появляются найдёныши. Я не большая фанатка пород, а потому купить
животное я бы не собралась, не решилась. А подобрать то, которое
никому не нужное, несчастное где-то на улице - оно само
подбирается) Так было с этим котом (самый слабый в помёте уличной
кошки на рынке, каким чудом прибился - один черт знает). А тут за
месяц до всех этих событий ко мне в подъезд прибилась маленькая
кошка. Это так разрывает мозг - одновременно оплакивать одну жизнь,
и растить другую. Так жизненно.
