Обновление данных

я обновляю данные если, вес меняется или нагрузки - отпуск, например, или рабочий график. Можете хоть с каждым ушедшим кг менять, только не всегда программа показывает большую разницу ))

я с каждым кг ушедшим меняю

У меня много ушло, меняю значение веса регулярно, но в дневнике ничего не изменилось...

Менять  вес необходимо при  ИМТ равном менее 25

пыталась менять, у меня только углеводы меняются (ИМТ больше 25), поэтому не вижу пока сысла менять, килограмм через 10 может )))

Всегда меняю, когда вес начинает колебаться.

Ksan,  можете объяснить подробнее?
Я правильно поняла, что пока ИМТ больше 25, то вообще не менять, а когда станет меньше 25, то менять? И почему именно так, если не секрет?

Дарья,  колебаться - это на сколько кг или процентов веса?
У меня колеблется вес каждый день, но не каждый же день менять данные...

AlucoStrix,  объяснить не могу,   но опыт участников именно так рекомендует, я каждый кг отмечала

Ksan,  у меня ИМТ больше 25, то есть пока не менять вообще ничего...
Меня это удивляет, я уже почти 5 кг сбросила, а нормы питания те же получаются

Darina Murrr,  просто это мне показалось логичным: коридор же высчитывается из нашего роста/веса/возраста/активности... Значит, с их изменением потребности организма, по идее, должны меняться. Грубо говоря, странно, если человеку в 50 кг нужно столько же калорий как человеку в 100 кг)

Darina Murrr,  значит, удачно я тему разместила)

Меняю, когда публикую дневник. У меня не такие уж большие колебания, чтоб прям бежать цифры проверять - "не дай Бог переела". А дневник я ж не только для себя публикую. Должны же люди знать достоверную картину.

Я где-то в комментариях прочитала, что не нужно там менять вес вообще, и я не меняла. Хорошо, что Вы затронули эту тему, спасибо! Поменяю, значит

CTG,  вот и у меня до "психологической дошло" и опустилось под неё. Наверное, потому вопрос и возник.

Спасибо всем за ответы и предложения =)

вы уверены что их необходимо менять??? об этом ничего не написано нигде

у меня лицо сейчас как на моей аватарке))))

Роман К,  логику я изложила выше: меньше веса требует (если ушёл жир) меньше энергии. ну или больше веса (если набираете мышцы) требует существенно больше энергии. Как минимум. И белка - уж точно. А мышцам так ещё и углеводов надо, наверное. кроме того, я смотрю внимательно чужие дневники питания и вижу, что у меня коридор 1400-1600 ккал, у других девочек есть по 1200 или 1500 или около того. Вот и задумалась.

Ну а ещё оттого, что перешла психологически важный мне барьер и вес трошки "встал".
Думаю, тут скорее от психологии, смены физической нагрузки, а не от изменения коридора калорийности - но червячок сомнения уже был)

AlucoStrix,  можно и каждый день, если колеблется сразу килограммами, хотя у меня такое редко.

Даже при больших потерях веса программа особо не пересчитывает калорийность рациона. Конечно если ваш индекс массы тела не перебрался к следующей отметке (там, такая шкала малюсенькая есть). Зато очень шустро программа вносит обновления в "затраты". Если мое плавание раньше считала 1.280, сейчас едва-едва за 900 кКал считает.