Три в одном флаконе

Флакон-это передача, которую я сегодня посмотрела, извлекла интересную для себя информацию, которую собираюсь использовать в дальнейшем похудении. 
1) какие хлебцы лучше выбирать для пользы организма (пока не употребляла, но возьму на вооружение цельнозерновые);
2) наглядно показано как проращивать цельное зерно для еды (проращивала чечевицу, но не знала какого размера должен быть росток и время проращивания);
3)натуральный подсластитель - стевия (до сих пор я опасалась  подсластителей (не сахар и мед), теперь хочу попробовать, т.к. в последнее время тянет на сладкое, хотя в течение 10 мес. достаточно было 1 конфетки).
Кому интересно https://www.youtube.com/watch?v=mm0DguTavkc "Все будет хорошо "вып 533