Дневник питания и тренировок за 03.10.2014

Ностальгический ужин в кругу бывших сотрудников.Грустные и одновременно приятные воспоминания о совместной работе, веселых корпоративах на природе.Толстый альбом с фотографиями за 15 лет. Слезы на просмотре ролика о работе нашей кормилицы-стекловаренной печи, которую уже сдали на металлолом.
И тем не менее, дома по памяти записала все что съела (вспомнила) хотя бы на глаз. И не могу понять, почему такой низкий рейтинг при таком количестве еды?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Итого	300	57.3	0.9	1.5	9.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе петровская слобода	18	78.9	1.5	2.8	11.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	218	78.9	1.5	2.8	11.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе петровская слобода	18	78.9	1.5	2.8	11.9
Вода	200	0	0	0	0
Желудок куриный	50	65	10.5	3.2	0.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	368	167.9	13.1	6.2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Морковный салат	100	88.2	0.8	7.5	4.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	80	280	21	21.3	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	200	235.4	39.6	8.4	0.2
Икра баклажановая. Консервы	30	44.4	0.5	4	1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.1	1.2	35.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Водка, 40% об.	150	346.5	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная	20	27	3.8	1.3	0
Итого	1350	1419.6	77.9	45.9	85.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	15	80	1	4.6	8.5
Бабушкины Рогалики	30	96.2	1.4	5.9	10.1
Саварен (французский рождественский кекс)	30	52.6	1.1	1.1	10.2
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	10	53.3	0.7	3.1	5.7
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	405	353.8	5.2	16.3	47.5
Итого за день	2641	2076.9	98.5	72.7	170.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	80	80

Результаты за день

Энергозатраты: 397.3 ккал

Время: 80 мин

Ольга 04.10.2014 15:18

Как ни странно, рейтинг и количество еды - не совсем совместимы. Чем и ценен МЗР - дает видеть настоящую картину того, что едим С улыбкой

За печку - сочувствую, ее снос - очередная монета в карман китайским производителям.

Joy Toy 04.10.2014 15:58

Последняя строка - основа проблем. При высокой калорийности рациона - низкая полезность. Тот самый случай, когда еду условно можно разделить на ЕДУ (полезно) и КОРМ (сытно). С этим и ведем борьбу. Подмигиваю