Дневник питания и тренировок за 09.08.2014

Все было так хорошо и вдруг семечки попали под руку:перебор по жирам. И очень маленикий рейтинг. Это вчерашнее меню, а сегодня утром 10 августа на весах 92,7 кг.КАК?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	362	42.3	0.3	0.1	10.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Итого	506	137.9	20	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной	160	332.8	25.4	25.6	3.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
торт Полина	110	548.6	11.9	27	65.2
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	878	931.7	38.7	52.8	78.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
соте овощное с мясом	200	217.6	8.8	14.2	12.8
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	280	382.8	14.1	25	24.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное	60	79.2	2.2	2.1	12.8
Вода	500	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	760	79.2	2.2	2.1	12.8
Итого за день	2786	1599.5	73.6	84.7	136.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Остапенко Лилия 09.08.2014 21:38

А если я Диме позвоню

Мы белые и пушистые 09.08.2014 21:58

семечки это хоть понятно С улыбкой

А мне под руку (причем в буквальном смысле) попалась баночка Активия яблоко-злаки С улыбкой

) Шла себе по улице и вдруг вижу толпа народа в зеленых майках, танцует под очень зажигательную музыку..а потом кааак набегут, кааак начнут всем совать этот самый йогурт С улыбкой

Растерялась и взяла,, вот попробовала и перебор получился С улыбкой

)

Татьяна Валина 09.08.2014 22:10

Мы белые и пушистые, видали мы эту толпу)) Я тоже Активию взяла, но не пробовала, а домой принесла, в холодильник положила С улыбкой

))

Мы белые и пушистые 09.08.2014 22:15

Татьяна Иванова, это недалеко от зоопарка? Ой, я хотела предупредить Питерских - в зоопарке на сдачу, дали 1 поддельную тысячную купюру. У меня внук с собой был, он реактивный, за ним глаз да глаз, поэтому увидела только когда приехала на Удельную.Оказывается это сейчас в Питере повсеместно - сдают на сдачу фальшивые деньги. Будьте внимательны!

Остапенко Лилия 09.08.2014 22:21

Лучше бы я Актавию встретила!!

Татьяна Валина 09.08.2014 22:22

Мы белые и пушистые, нет, в Приморском парке Победы. Там день рождения Cosmopolitan отмечали, и раздавали всем Активию))

Татьяна Валина 09.08.2014 22:26

Мы белые и пушистые, и спасибо за предупреждение)