Дневник питания и тренировок за 07.08.2014

Очень захотелось оладьев сяблоками

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	3	9.7	0.5	0.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	353	89.1	6.9	6.7	0.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка с морковью	370	380.4	12.2	11.5	57
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Оладьи с яблоками	150	170.7	6.5	3.9	29.3
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Итого	870	687.7	26	22.7	96.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Икра вобельная пробойная, соленая	25	35.5	6	1.3	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оладьи с яблоками	200	227.6	8.6	5.2	39
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	702	525.1	19.1	24.7	57.8