Дневник питания и тренировок за 15.10.2015

Целый день не могла наесться. Казалось бы, что вот-вот мне поплохеет. Не помню когда я столько сожрала, даже на праздники меня так не несло. В голове все врямя вспоминался стишок Маршака:
Робин-Бобин
Кое-как
Подкрепился
Натощак:

Съел теленка утром рано,
Двух овечек и барана,
Съел корову целиком
И прилавок с мясником,
Сотню жаворонков в тесте
И коня с телегой вместе,
Пять церквей и колоколен, -
Да еще и недоволен!

Взвешиваться завтра не буду Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	150	1261.5	2.1	139.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	140	281.4	9.5	1.8	55.7
Сарделька (сосиска), говядина и свинина, маложирная, 10% жира	200	304	22	20	8.8
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
кофе со сливками	1800	343.8	5.4	9	59.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	175	525.2	18.9	2.2	107.3
Итого	2510	2965.2	62.3	187.9	253.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	500	335	14	20	21
Итого	500	335	14	20	21
Итого за день	3010	3270.6	76.3	207.9	267.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MILADA MILADA 16.10.2015 09:24

Не переживайте, сегодня все исправите. А за стих спасибо, вспомнила детство. Широкая улыбка

Остапенко Лилия 16.10.2015 09:38

MILADA MILADA, я переживаю не о съеденном, а о том, что я просто не могла наесться и вдруг это будет постоянно повторяться. Ведь впереди холодная осень и зима. А чтобы сегодня компенсировать все вчерашнее нужно вообще не есть Печально

Ольга Шаталова 16.10.2015 09:44

Остапенко Лилия, У вас просто не был спланирован ваш рацион, ну съели бы маленький кусочек сала с борщем например, а то сразу 150 грамм слишком много, сардельку бы с гречкой и всё было бы гораздо сытнее и по калориям лучше, ну ни чего всё будет ОК!

Наташка 16.10.2015 10:36

У меня такие зажоры случаются временами. Обычно все обходится днем-двумя. Потом получается себя остановить. Мне кажется, не стоит из-за этого расстраиваться и опускать руки. Я, кстати, после таких срывов наоборот взвешиваюсь на следующий день. Увидишь кило-2 на весах и как-то кусок в горло не лезет сверх нормы С улыбкой

Остапенко Лилия 16.10.2015 10:42

Наташка, когда калорийность больше чем в 2 раза нормы? Кстати весы мне ничего не добавили. Но меня пугает тенденция- в последнее время тянет на сало и масло. Наверное решила наверстать все не съеденное за последний год

Полина Ле 16.10.2015 10:42

Может КД скоро...у меня обычно перед ними обжорство нападает. А вообще сосиски мяском надо было заменить,а шоколад мёдом или мармеладом и кофе со сливками на кофе с 1,5% молоком Подмигиваю

Остапенко Лилия 16.10.2015 10:44

Полина Ле, лупила все, что в доме было. Может если бы не было, то и как нибудь обошлось бы С улыбкой

. Я думаю, что причина в подсознательных тревогах о детях

Наташка 16.10.2015 10:56

Остапенко Лилия, в 2 раза - это не так страшно С улыбкой

, я как-то на 6000 ккал. наела... у меня это 4 нормы. посидели хорошо с подружками Хихикаю

. сало и масло... мм.. мне такого зимой хочется. где-то слышала, что жирного организм требует, когда холода начинаются. Возможно организм еще не успел адаптироваться к осени и изменениям температуры за окном?

Полина Ле 16.10.2015 11:05

Остапенко Лилия,понятно) старайтесь это всё не покупать.чтобы лишний раз не соблазняться) Девочки, у нас всё получится главное верить))

Светлана Ким 16.10.2015 11:57

Думаю, что у всех такое бывает. Главное суметь на следующий день вернуться в привычное русло.

MILADA MILADA 16.10.2015 16:54

Наташка написал:
Увидишь кило-2 на весах и как-то кусок в горло не лезет сверх нормы

Это точно! В таком случае расстраиваюсь, но делаю все чтобы сбросить лишнее. По секрету

Наташка 16.10.2015 18:04

MILADA MILADA, вот-вот С улыбкой

. иногда достаточно день-два чаю брусничного попить. особенно, когда понимаешь, что лишнее - это из-за пива с рыбой соленой. уж очень я это дело люблю По секрету

... временами просто невозможно себе отказать.