Дневник питания и тренировок за 19.06.2015

Сегодня встречались с бывшими сослуживцами на природе. Было съедено много блинов, но как ни странно в свою норму уложилась без труда.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	150	348	34.9	22.1	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	75	179.3	4.4	3.5	30.6
Вино столовое красное, Гаме (Gamay) 12,2% об.	150	117	0.1	0	3.6
Мои печеночные котлеты	40	62	7.9	2.6	3.5
Блинчики с морковью	50	52.7	2.1	2.7	5.5
Итого	1133	851.3	55	34.7	51.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	150	358.5	8.8	7.1	61.2
кофе со сливками	300	57.3	0.9	1.5	9.9
Итого	450	415.8	9.7	8.6	71.1