Для роста мышц добавил овсянку по утрам и хлеб в обед - в результате утренняя пробежка прошла веселее. Прикреплен дневник питания

Какие баллы начисляет МЗР и как посмотреть их количество?

Результаты уже есть 78 кг вместо 98. Два месяца. Правда помог ремонт . Ем только на работе Вечером делать нечего (снимаю дешевую пустую квартиру на время ремонта), поэтому бегу 3 км до турника и там занимаюсь. Прикреплен дневник питания

Вчера взвесился, 78 кг. Все худеть можно прекращать. Следующая цель - кубики на животе и стальные бицепсы

В мае меня сфотографировали. Я посмотрел на фотографию и ужаснулся - живот свисает через ремень.
Начал бегать по утрам и перестал набивать пузо на ночь. Через две недели перешел к двум тренировкам в день. 20 минут бега, отжимания, приседания, подтягивания. Уже через на третью неделю ощутил результат: ремень застегнулся на одну дырочку туже. На шестой неделе понял, что штаны, купленные в мае (были в обтяг, еле натягивал) велики - два кулака за пояс запросто. Начал задумываться о катаболизме. Почитал менсхелс, нашел пищевые добавки, заказал. Наткнулся на этот сайт. Пока в МЗР заполнены только два дня. и надо решить где проводить взвешивание.