Дневник питания и тренировок за 09.09.2014

Вот так я обычно питалась до МЗР - по БЖУ, калорийности что-то подобное, а то и меньше по калориям. А в углеводах всё же вчера я себя ограничивала, раньше на них налегала и даже не думала, что их настолько много в моём рационе. Начала работать и ничего не успеваю, ничего. Вечером просто заставила себя поесть, потому что то, что я внесла в конце дня до ужина - меня повергло в шок. Хотела хоть как-то исправить картину. Но ни в магазин сходить, ни что-то готовить уже физически не могла. А уж планировать и заносить в дневник - если только ночью. Вчера отработала, поужинали, помыла посуду из последних сил и легла спать в 21.00. Так хорошо отдохнула в августе, ещё и 2-ух недель не прошло, как приехали с моря, а я уже никакая и будто не было отпуска. И вот уже снова напала усталость, с ног валюсь. Может быть, это щитовидка? И когда я схожу к врачу? Или мой рацион в этом виноват? 
Вижу, когда заполнила, что картина ужасная. Понимаю, что надо исправлять. Знаю теперь благодаря МЗР как и что есть. Одно мешает - не успеваю почему-то снова ничего, стоило только выйти с отпуска на работу. Буду думать, как исправлять ситуацию и находить время. Другого варианта нет.