Дневник питания за 20.10.2020

Какая нежная и красивая роза!

Рыба хорошо, смотрите ж по составу витаминов.
Печень, как еду основную не надо учитывать.
Я беру её как утренний перекус. Кусочек хлеба, намазываю чайную ложку примерно(или прикусываю с ложки), вот и всё. Можно чай сверху.
Очень хороший перекус, я уж второй месяц так, привыкла даже.

Ирина, добрый день, спасибо за добрые пожелания, взаимно вам , удачи и прекрасного настроения! Роза белая великолепна

Галина,  Спасибо, Галина, что вы всегда готовы прийти на помощь!  А может быть, я разогнала свой метаболизм - но вчера во мне проснулось чувство голода.  Хотя есть ещё одна причина - стала смещать время первого приёма пищи с 14 часов на утро. Анализирую, ищу комфорт для себя. 
Да, хорошие и правильные вкусовые привычки выработать - это тоже одна из целей на МЗР, которую сайт помогает сформировать. Удачи вам и прекрасного дня!

Алин@, Спасибо! Начло цветения ей пришлось провести на лоджии из-за моей аллергии. Но теперь уже могу наслаждаться ароматами.

Анастасия Каленченко, Спасибо! Да, соглашусь. Она прелестна. Сейчас ещё выложу своих цветочков.

Галина, а я замораживаю и кидаю в яишенку. и хлеб не нужен))))

Мои красавицы: ещё две розы, гардения и на лоджии растёт петуния. В этом году весной на лоджии устроила дачу. В следующий раз покажу. Но аллергия сказала моему желанию стать дачницей: нет. Оказывается даже пыльца томатов, запах листвы тоже действуют как провокаторы. Но я не теряю надежды, что смогу победить и тогда вернусь к этой затее. А пока что остались перец один (горький), лимончики (в этом году посадила), баклажаны и клубника. Вчера сняла последние помидорки. Можно было бы оставить кусты ещё, но 3 месяца с тяжёлой аллергией, когда всё время провела на таблетках и ингаляторах, с закрытыми окнами и не выходя на улицу, а поливать выбегала, сделав плотную повязку из платка на нос и рот. Это было не очень смешно. Сейчас вспоминаю и улыбаюсь - а в то время готова была бежать на северный полюс к белым медведям, где нет никаких запахов. Но амброзия отцвела - и я снова наслаждаюсь ароматами любимых цветов. Жизнь продолжается. Она прекрасна! И столько красоты и чудес дарит нам!

Яна Стройняшка, можно поподробнее, пожалуйста. Я что-то ничего не поняла. 

Яна Стройняшка, да нужен и хлеб правильный жеж. В нем много чего хорошего.

Прелестные цветы у Вас! Неописуемая красота))

я тоже аллергик, со стажем аллергик-астматик. Печень трески нельзя. Поэтому употребляю витамин Д в каплях. И в рацион добавляю в день 1 ч.л. льняного масла. В идеале употреблять 1 стол.ложку.  Мне очень помогает снизить давление. И  снижается мой плохой холестерин.

Солнечное лето, Благодарю! 

Елена Сончик, после трёх месяцев "ничего нельзя" - я начала уже есть всё подряд. Но у меня на амброзию, и во время её цветения добавляется и на продукты, и на другие запахи. Но сейчас вроде бы ничего - ем всё и на запахи тоже нет негативной реакции. Я купила себе льняную муку - добавляла в кефир. Вкусно - мне понравилось.  Масло надо тоже купить - попробовать. Благодарю за совет. Я стараюсь прислушиваться к своему организму - потому что обычно сразу понимаю: можно или нельзя. Научилась. 

Просто чудо - цветы. Выздоравливайте и занимайтесь любимым хобби.

Галина, на закваске? бездрожжевой? с коротким сроком хранения? "сама лепила Дарья"?)))))

Ирина, у меня и на амброзию и на все цветущее с июля месяца аллергия, переходящая в астму.   Спасаюсь противогистаминными средствами. Цетрин по 1-й таб. натощак. Такая сема. Но это до конца не спасает. Но хоть нет мучений, терпимо.

Ирина, ну, печень быстро окисляется, ее открытой в консерве хранить особо-то низзя, надо сразу употреблять. а надо-то нам ее по чуть-чуть. ну вот на МЗР народ и подсказал что замораживают (кто порционно в пластиковом уголочке-пакете, кто в стеклянной банке, слив жир и оставив одну печень. и с морозилку. получается одной банкой питаешься 2 недели. это дешевле и практичнее получается. утром вилкой отковыриваете и кидаете в яишенку примерно чайную ложку печени. это как раз примерно 10 гр. суточная норма если вы употребляете пару яиц. можно чуть больше отковырять))))) не надо ни хлеба чтоб намазывать, ни есть целую банку зараз этой жирной печени, чтобы не испортилась. 

в крайнем случае намазывала на лист капусты. тоже вариант. в период похудения хлеб не ела, смысл?! там же дрожжи!

Яна Стройняшка, нет, у нас тут линия есть. Частник пекарь, сам болен здоровым питанием и для таких чудиков по заказу три раза в неделю по пять штук к общему заказу прикладывает. Я беру, свежим в морозильник и вытаскиваю по кусочку при нужде. И печень там же храню.

Галина, здОрово))))))) закваска это гуд. у меня от такого хлеба насыщение мгновенное. а вот армянский лаваш хоть и удобней купить и диетичен уж точно - там ничего нет, только мука и вода, но не зашел как-то...

Лариса Брусенцева, Благодарю! 

Яна Стройняшка, спасибо! Интересные и полезные идеи. Воспользуюсь вашими советами. Надо же себя приучать к здоровому питанию. 10-15 граммов осилю как-нибудь.  Доброго дня!

Елена Сончик, и у меня тоже. (( Мне назначали эриус (но в этом году в период с августа по сентябрь приходилось иногда по 2 таблетки пить, так как на сутки не хватало, а часа на 4-6). Спрей авамис. И ингалятор вентолин. И то кое-как дожила до октября. Это ещё и при строгих ограничениях в пище и нахождения в закрытом помещении, хотя я люблю проветривать. Уже в конце сентября решила открыть окно - и минут через 15 уже почувствовала, что надо закрывать. Я этот аромат улавливаю сразу и моментальная реакция в горле. Приступ был обеспечен. Думаю, что спасёт меня только переезд в другой регион, где хотя бы её меньше. В прошлые годы хотя бы уезжали из региона на это время, а в этом никуда не поехали. 
Где-то прочитала, что аллергия может быть вызвана нарушениями в работе жкт, печени. Может быть, здоровое питание нам поможет? Я во всяком случае надеюсь на это.

Ирина, да, это работа печени. И сколько я лечилась,- бесполезно. Переехали в другой климат из-за этого. Сейчас, во влажном и прохладном климате Подмосковья, мне гораздо лучше.

Ирина,