Дневник питания за 10.10.2020

О да, творог наше все в этом смысле). Везет, что Вам можно кефир, я его обожаю, вернее раньше обожала, но теперь у меня такая повышенная кислотность, что если попью кефира - просто умираю. Не знаю, может, это пройдет со временем, хочется в это верить)

Анастасия Каленченко, а как другая кисло-молочка? Ацидофилин не пробовали? Одно время, когда очень болел желудок, я спасалась только им - помогал лучше лекарств.

Ирина Устимович, Нет, от него еще хуже становится. Вообще кисло-молочные продукты перестал организм переносить нормально.

Анастасия Каленченко, печально. Где-то всё-таки, я думаю, скрыта причина. Надо её выяснить. Только как понять свой организм? Почему он так реагирует? А к врачам обращались?

Мой друг спортсмен сказал мне: нецелесообразно есть балластные продукты, а потом изнурять себя такими же движениями. Ешь нужное, и прокачивай там, где слабое звено, и будет тебе счастье. Сахар не ем, есть другие радости.

Галина написал:
нецелесообразно есть балластные продукты, а потом изнурять себя такими же движениями.

Это точно. Было дело, когда я полтора часа потела на эллипсе, а после тренировки покупала себе 2 пирожка и шоколадку и съедала не доходя до дома. Сейчас вспоминаю и понимаю, что ничего более глупого невозможно придумать)

Галина, Прекрасный совет - только мне сложно будет ему следовать: люблю сладкое. Но попробую. Было время, когда могла уменьшить долю сахара в своём рационе.

Галин@,   Зато сразу двух зайцев убили: и пирожки с шоколадкой съели, и на эллипсе побывали. У меня такая же история.  Буду исправляться.

Галин@, я занималась бальными танцами в группе "за 30" и наша очень стройная 65-летняя преподавательница нам говорила: два часа до занятий не ешьте, чтоб не пыхтели партнёру в ухо. После занятий два часа только вода и только потом белковая еда. Это если ваша цель быть в форме и не жиреть

Ходьба с Лесли Сансон - просто супер! А сахар - единственный продукт, который я демонизирую, поэтому не контактирую с ним во избежания последующего экзорцизма  А фрукты и нерафинированные крупы помогают мне забыть о сахаре. Удачи Вам на вашем пути!

Рита Скит, Спасибо за совет!  Недавно начала фрукты и ягоды, да и овощи вводить в свой рацион, потому как была в этом году сильная аллергия на амброзию, к которой второй год подряд присоединяется пищевая, даже на овсянку, огурцы и тд. Но сейчас уже сезон пыления закончился почти. Вам тоже успехов!

Ирина Устимович, как я вас понимаю, сама аллергик со стажем. Могу поделится своим опытом. У меня была дыхательная и пищевая. От дыхательной я пока не избавилась, но и она уменьшилась. А от пищевой. Я сделала так: на год отказалась от почти всего фабричного (особенно от молочки и сосиско-колбас), оставила только гречку, бурый рис и нерафинированные масла. Покупала только те овощи, которые были безопасны лично для меня, фрукты все были аллергичны, увы. Ела все только сырое, вареное, запеченное или на пару, уменьшила быстрые углеводы (макароны, домашнюю выпечку). Из мяса только грудинку индейки, из яиц только белок, ибо желток тогда был вреден мне. Старалась малыми порциями есть, делала разгрузочные дни на воде переодически. Калории особо не считала, но думаю они были не больше 1800. А еще гуляла на свежем воздухе по утрам или вечерам, там где машины не ездят. В итоге тогда я похудела и от пищевой аллергии избавилась. Теперь любые фрукты ем, даже цитрусы и мой любимый желток яйца, черд даже орехи нормально переношу. Сама не верю до сих пор  Потом я правда начала опять все подрят хомячить и дыхательная аллергия и вес вернулись, но вот пищевая совсем нет. Странно, но видимо миф о шлаках не совсем миф! Жаренка на маслах и многие фабричные продукты все же очень вредны для здоровья, увы. А я так любила колбаски, сыр и картошку жаренную  Щас я опять на строгой диете, но вот жаренное на огне или на животном жире иногда себе позволяю  И да, начала строго считать калории, надеюсь, все получиться! Из молочки щас только кефир употребляю и изредко сыр, всем аллергикам молочка не особо подходит, даже если лактоза и казеин нормально переносятся кишечником, по моему опыту они общий алергический фон повышают в организме. Долгий отказ от молочки дает свои результаты в лечение любой аллергии, как ни странно.

Рита Скит, спасибо большое. Я пробовала тоже (в прошлом году) устраивать дни голодания. Но это была вынужденная мера, потому что я не могла понять, какие продукты так действуют. Но это не очень помогло. В этом году аллергия началась весной во время цветения тополя... С этой я быстро справилась с помощью таблеток. А вот цветение амброзии второй год переношу ужасно. И в это время добавляется пищевая аллергия. Я тоже убрала многие продукты из своего питания (о каких-то прочитала, а о каких-то опытным путём узнала). Но у меня от такого питания почему-то вес не снижается, а растёт. Мне, чтобы похудеть, надо хорошо питаться. Согласна с вами, что скорее всего - это зашлакованность. Поэтому один из способов - это организация правильного, здорового питания. 
Сегодня у нас снова тепло было, и видимо, не все ещё сорняки отцвели: пошла в магазин, а запахи опавшей листвы, сухой травы, пыли... чуть не вынудили меня вернуться домой. Но чуть покашляла и перестала. Дома пришлось даже розу-красавицу вынести на лоджию, потому что её неуловимый аромат казался мне слишком сильный. У меня такое восприятие запахов было всегда, какое-то обострённое. А сейчас оно стало предельным. Слышала, что это может быть вызвано нарушением в работе печени. И снова выход вижу один: поменьше химии, чистый воздух, правильное питание из качественных продуктов (только где их взять?).

Ирина Устимович,  вы правы, но не обязательно супер-качественные продукты употреблять (как вы заметили: где же их взять?), главное - их правильная обработка и количество. Мало у кого есть свой сад, своя корова или курятник. Да, печени и почкам надо дать долго отдохнуть и реально аллергия уменьшиться. А вот с похудением согласна на все сто, это очень индивидуальный процесс, даже деффицит каллорий иногда приходиться личный подбирать. Кстати, печени можно помочь эслидином или его аналогом, просто мне эслидин больше всего подошел. Печень сказала спасибо и по ощущениям и по анализам. Еще по курортам разъежать помогает при аллергиях (особенно горные курорты, море не всем подходит - там влага), менять климат пару раз в год и тд, главное - в период цветения быть подальше от мест цветения. Я до сих пор реагирую на всякую пыльцу, шерсть животных или пыль. Но пищевая меня уже не беспокоет и это большой прогресс. Сами знаете, когда наслаиваются разные аллергии - это большой стресс для организма и жуть как неприятно 

Рита Скит, спасибо за советы! Удачной недели!