У нас наконец-то жара!!! 33+! Ура! все время пью, есть хотелось только с утра  после дня разгрузки отвес 500 грамм, из которых с учетом ухода воды, все же несколько грамм жира растаяло 
Шашлычок под футбол и М3Р скрасили вечер    Прикреплен дневник питания

День 1-разгрузочный

Всем привет!! мой первый день тут и первый рацион...
вес мой 66- рост 175, цель-максимум 57 кг, цель-минимум-62 кг.
Удачи мне!!и всем тоже!! Прикреплен дневник питания