Дневник питания и тренировок за 29.08.2014

Подскажите, какие минеральные комплексы попринимать? Никак не могу добрать их до 100%.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	1500	421.5	13.5	9	72
Булочка калорийная	120	404.4	9.1	12	64.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Макароны с жаренным мясом (свинина)	800	1475.2	45.6	88	124.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Компливит "Сияние"	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	2969	2833.9	82.5	141.1	308.2
Итого за день	2969	2734.5	76.5	136.8	299.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ремонт

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 183.8 ккал

Время: 40 мин