Елена
20.08.2014 22:46
Дневник питания и тренировок за 20.08.2014
Кто подскажет морскую капусту (или иное с йодом) лучше всего утром
есть на тощак? Или без разницы?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1250
|
351.3 | 11.3 | 7.5 | 60 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ореховое печение |
170
|
456.5 | 11.4 | 20.6 | 60.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 2255 | 1261.1 | 48.2 | 48.7 | 160.9 |
| Итого за день | 2255 | 1177.3 | 43.2 | 45 | 154.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
