Дневник питания и тренировок за 19.08.2014

Сегодня совсем расслабилась на фастфуде С улыбкой

. Кто исключал насовсем фастфуд из рациона?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	500	140.5	4.5	3	24
Печенье	30	125.1	2.3	3.5	22.5
Компливит "Сияние"	1	0	0	0	0
Доширак	1	393	0	0	0
McDONALD'S, гамбургер	108	285.1	14	10.9	31.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	550	209	0	0	47.9
Кофе растворимый с молоком и сахаром	500	140.5	4.5	3	24
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	22	86.2	7.9	5.5	0.7
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	35	179.9	3.5	18.4	0
Морская капуста (ламинария) свежая	26	6.5	0.2	0.1	0.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	2672	1701.3	40.3	46.4	176.3
Итого за день	2672	1617.6	35.3	42.8	171.4