Дневник питания и тренировок за 18.08.2014

Только под вечер вспоминаю, что недобор по воде)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3	1	0	0	0	0
Компливит "Сияние"	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Доширак	1	393	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	1000	281	9	6	48
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	400	152	0	0	34.8
Оладьи из кабачков	170	201.5	8.8	12.4	13.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	26	71.5	2.4	0.3	13.9
Итого	2544	1284.2	32.2	26.7	124.6
Итого за день	2544	1217.2	28.2	24	120.2