Елена
15.08.2014 21:47
Дневник питания и тренировок за 14.08.2014
Странно, мой дневник за 14.08.2014 был удален...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский (на курином бульоне) |
600
|
166.2 | 9.6 | 9.6 | 10.2 |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1250
|
351.3 | 11.3 | 7.5 | 60 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
155.4 | 4.6 | 1.8 | 30.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
262
|
36.7 | 1.6 | 0 | 10 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
22
|
78.3 | 5.5 | 6 | 0.5 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Итого | 2809 | 1164 | 37.5 | 48.6 | 145.8 |
| Итого за день | 2809 | 1083.2 | 32.5 | 45.4 | 137.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ремонт
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 279.3 ккал
Время: 60 мин
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
