Дневник питания и тренировок за 13.08.2014

Сегодня по углеводам перебор, но в целом за пределы коридора не вышла)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит "Сияние"	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	1250	351.3	11.3	7.5	60
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	60	155.4	4.6	1.8	30.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	1000	380	0	0	87
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Борщ украинский (на курином бульоне)	400	110.8	6.4	6.4	6.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Витамин D3	1	0	0	0	0
Итого	4297	1276.4	29.5	16.6	243.8
Итого за день	4297	1192.6	23.7	12.9	237.5