Елена
14.08.2014 22:40
Дневник питания и тренировок за 13.08.2014
Сегодня по углеводам перебор, но в целом за пределы коридора не
вышла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1250
|
351.3 | 11.3 | 7.5 | 60 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
155.4 | 4.6 | 1.8 | 30.1 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
1000
|
380 | 0 | 0 | 87 |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Борщ украинский (на курином бульоне) |
400
|
110.8 | 6.4 | 6.4 | 6.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4297 | 1276.4 | 29.5 | 16.6 | 243.8 |
| Итого за день | 4297 | 1192.6 | 23.7 | 12.9 | 237.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
