Елена
12.08.2014 18:54
Дневник питания и тренировок за 12.08.2014
Добралась наконец до арбуза)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
250
|
95 | 0 | 0 | 21.8 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 650 | 203 | 2.8 | 0.4 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное, бисквитное |
70
|
240.8 | 3.3 | 6.5 | 45.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 572 | 310.8 | 3.5 | 6.5 | 62.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
110
|
268.4 | 11.4 | 12.2 | 26.1 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
750
|
210.8 | 6.8 | 4.5 | 36 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Треска (Припускание) |
20
|
11.8 | 2.8 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
140
|
343 | 17.1 | 8 | 49.7 |
| Итого | 1464 | 1085.1 | 43.1 | 33.9 | 148.6 |
| Итого за день | 2686 | 1548.7 | 45.6 | 38.5 | 254.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
