Елена
12.08.2014 18:53
Дневник питания и тренировок за 11.08.2014
По жирам перебор)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1500
|
421.5 | 13.5 | 9 | 72 |
| Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Сервелат |
40
|
184.4 | 9.6 | 16.2 | 0.1 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью |
80
|
184.8 | 2.6 | 12 | 16.5 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2427 | 1758.7 | 52.6 | 88.7 | 186.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2927 | 1659.3 | 46.6 | 84.4 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
