Дневник питания и тренировок за 10.08.2014

Жаль что нет приложения для мобильного...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	750	210.8	6.8	4.5	36
Картофель отварной по 1-206	240	180	4.8	1	37.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Итого	1425	805.9	16.9	35.3	105.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит "Сияние"	1	0	0	0	0
Кукурузные хлопья	70	252	4.7	0.1	57.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	500	140.5	4.5	3	24
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	1171	589.5	18.5	10.9	103.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Итого	147	231.8	7.5	20.3	5.7
Итого за день	2811	1693.7	40	69.5	230.8