Елена
10.08.2014 23:19
Дневник питания и тренировок за 09.08.2014
Дача, пиво 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
70
|
252 | 4.7 | 0.1 | 57.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Компливит "Сияние" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 414 | 13.4 | 7.6 | 71.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
350
|
262.5 | 7 | 1.4 | 55.3 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
75
|
93.8 | 4.1 | 5.3 | 7.2 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
15
|
61.1 | 1.1 | 1.4 | 11 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1000
|
281 | 9 | 6 | 48 |
| Итого | 1440 | 698.3 | 21.2 | 14.1 | 121.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
800
|
344 | 3.7 | 0 | 28.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Вобла каспийская вяленая |
30
|
70.5 | 13.9 | 1.7 | 0 |
| Итого | 860 | 603.2 | 18.4 | 21.8 | 29.5 |
| Итого за день | 2921 | 1599.9 | 40.1 | 39 | 221.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
