Дневник питания и тренировок за 07.08.2014

А по вечерам я петрушку грызу С улыбкой

не резанную.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с жаренным мясом (свинина)	90	166	5.1	9.9	14
Кофе растворимый с молоком и сахаром	1250	351.3	11.3	7.5	60
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1840	517.2	16.4	17.4	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с жаренным мясом (свинина)	133	245.3	7.6	14.6	20.7
Помидор (томат), парниковый	164	23	1	0	6.2
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Компливит "Сияние"	1	0	0	0	0
Итого	548	539.1	27.3	20.9	60.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	7	3.4	0.3	0	0.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикос, семя костянки	10	52	2.5	4.5	0.3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Итого	212	177.2	7.2	5	27.3
Итого за день	2607	1156.6	46.2	40.2	153.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ремонт

	1	Итог
Время	90	90

Результаты за день

Энергозатраты: 418.9 ккал

Время: 90 мин

Мы белые и пушистые 07.08.2014 23:17

везет! а мне вот сегодня захотелось ветчины, прямо стоит она перед глазами..вся такая, даже вкус ее вспомнила почти реально. Купила - съела..не всю конечно, пару тоненьких кусочков...записала...ндя..лучше бы петрушку грызла С улыбкой

)..не резанную..ведь тоже люблю С улыбкой

Мою разную траву, обсушиваю, кладу в пластиковую коробку, ставлю на стол прямо в этой самой коробке - петрушку, укроп, базилик, кинзу....И вот чего мне этого всего на ночь не грызлось.. Заскучала