Дневник питания и тренировок за 06.08.2014

Сегодня купила витамины, начала пить. А кто какие пьет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	500	140.5	4.5	3	24
Компливит "Сияние"	1	0	0	0	0
Итого	501	140.5	4.5	3	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта	50	165.5	5.5	0.7	34.4
Макароны с жаренным мясом (свинина)	350	645.4	20	38.5	54.6
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1150	810.9	25.4	39.2	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Сушки простые из муки 1 сорта	40	132.4	4.4	0.5	27.5
Кофе растворимый с молоком и сахаром	750	210.8	6.8	4.5	36
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Сушки простые из муки 1 сорта	35	115.9	3.8	0.5	24.1
Итого	1150	539.8	17.6	7	102.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Яблоко	92	43.2	0.4	0.4	9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	350	47.2	0.7	0.4	9.6
Итого за день	3151	1438.6	42.2	45.2	216.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ремонт

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 186.2 ккал

Время: 40 мин

Дмитрий 06.08.2014 20:57

фолиевая кислота ,токоферола ацетат

06.08.2014 21:01

Сейчас пью ALL DAY FIT (Vivasan).

Печенька-Надюха 06.08.2014 23:27

Мультивитамины от Никоплюс, норвежские. А ещё магний, железо, кальций и хром. Плюс фтор в "конфетах"-освежителях. Не знаю, почему, но стоит перестать пить добавочные микроэлементы, как начинают сыпаться волосы.

Любовь 06.08.2014 23:36

Галочка, Я пила витамины Ледис Формула - для ногтей и волос... И ногти и волосы стали немного лучше, но хватило не надолго.. Начала пользоваться свой маской для волос с касторовым маслом и 10 ванночек для ногтей со спец.солью для маникюра - пользы было больше... Но я думаю, что всё индивидуально. Что одному смерть, то другому - мать родная...)))