Елена
01.08.2014 23:32
Дневник питания и тренировок за 01.08.2014
Вес остановился...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая на молоке |
125
|
82.3 | 1.6 | 3.1 | 11.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
500
|
140.5 | 4.5 | 3 | 24 |
| Итого | 675 | 442.9 | 8.5 | 22.9 | 50.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная картошка |
60
|
62.7 | 1.1 | 2.3 | 9.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Итого | 370 | 234.6 | 14.2 | 12.3 | 18.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
291
|
218.3 | 5.8 | 1.2 | 46 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
750
|
210.8 | 6.8 | 4.5 | 36 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
250
|
70.3 | 2.3 | 1.5 | 12 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
250
|
70.3 | 2.3 | 1.5 | 12 |
| Итого | 2123 | 875.6 | 27.5 | 30.5 | 122.7 |
| Итого за день | 3168 | 1438.3 | 43.2 | 60.9 | 181.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
