Елена
01.08.2014 00:55
Дневник питания и тренировок за 31.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 150 | 151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная картошка |
250
|
261.3 | 4.8 | 9.5 | 39.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1250
|
351.3 | 11.3 | 7.5 | 60 |
| Итого | 1600 | 677.5 | 19.2 | 20.6 | 104.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
100
|
314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
250
|
70.3 | 2.3 | 1.5 | 12 |
| Итого | 720 | 438.3 | 22.9 | 27.8 | 23.4 |
| Итого за день | 2470 | 1166.6 | 42.4 | 45.6 | 147.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
