Елена
22.07.2014 11:08
Дневник питания и тренировок за 20.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная |
400
|
192.4 | 7.6 | 7.6 | 25.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1250
|
351.3 | 11.3 | 7.5 | 60 |
| Вафли |
45
|
153.9 | 1.4 | 1.3 | 36.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Петух каплун, запечённый |
300
|
687 | 86.9 | 35 | 0 |
| Итого | 3545 | 1422.1 | 108.2 | 51.5 | 130 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
200
|
110 | 10 | 0.4 | 16.6 |
| Итого | 200 | 110 | 10 | 0.4 | 16.6 |
| Итого за день | 3745 | 1448.3 | 113.2 | 48.2 | 140.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Плавание
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 124.8 ккал
Время: 20 мин
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
