Елена
22.07.2014 10:53
Дневник питания и тренировок за 21.07.2014
Пропустила день по еде и записи) Что вспомнила записала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1250
|
351.3 | 11.3 | 7.5 | 60 |
| Зефир |
60
|
195.6 | 0.5 | 0.1 | 47.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
| Сервелат |
40
|
184.4 | 9.6 | 16.2 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица бройлерная, запечённая |
200
|
518 | 44.5 | 36.4 | 0 |
| Итого | 3292 | 1499.7 | 76.5 | 69.1 | 139.9 |
| Итого за день | 3292 | 1416.5 | 71.5 | 65.5 | 133.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
22.07.2014 12:53
Таня
Жовток, 
Тоже надо!)
Тоже надо!) 
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
