Дневник питания и тренировок за 13.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Борщ	250	144.3	9.5	7.3	10.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Перец черный горошек	1	2.6	0.1	0	0.4
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	350	133	0	0	30.5
Итого	993	527.6	14.1	22.4	65.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Итого	250	70.3	2.3	1.5	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Итого	290	180	2.5	7.2	26.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	45	105.8	3.4	0.4	22.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Кофе растворимый с молоком и сахаром	500	140.5	4.5	3	24
Компливит	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1371	569.6	21.9	27.2	59.4
Итого за день	2904	1263.6	35.8	54.5	157.8