Елена
11.07.2014 21:55
Дневник питания и тренировок за 11.07.2014
Сегодня только фрукты и кофе) Не удержалась и слопала борщ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
500
|
140.5 | 4.5 | 3 | 24 |
| Черешня |
175
|
91 | 1.9 | 0.7 | 18.6 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
170
|
69.7 | 1.4 | 0.7 | 12.8 |
| Итого | 1415 | 482.7 | 11.1 | 5.5 | 93.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе растворимый с молоком и сахаром |
1000
|
281 | 9 | 6 | 48 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1378 | 396.2 | 10.8 | 6.6 | 73.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
144
|
50.4 | 0.9 | 0.4 | 10.7 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 244 | 50.4 | 0.9 | 0.4 | 10.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Борщ |
209
|
120.6 | 7.9 | 6.1 | 9 |
| Итого | 225 | 216.3 | 10.3 | 15.5 | 9.6 |
| Итого за день | 3262 | 1045.1 | 27.1 | 23.5 | 180.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Юлия
11.07.2014 21:58
Елена, а вы соль как едите?
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
