Дневник питания и тренировок за 11.07.2014

Сегодня только фрукты и кофе) Не удержалась и слопала борщ!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Кофе растворимый с молоком и сахаром	500	140.5	4.5	3	24
Черешня	175	91	1.9	0.7	18.6
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Клубника	170	69.7	1.4	0.7	12.8
Итого	1415	482.7	11.1	5.5	93.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе растворимый с молоком и сахаром	1000	281	9	6	48
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1378	396.2	10.8	6.6	73.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Борщ	209	120.6	7.9	6.1	9
Итого	225	216.3	10.3	15.5	9.6
Итого за день	3262	1045.1	27.1	23.5	180.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Юлия 11.07.2014 21:58

Елена, а вы соль как едите?

Елена 11.07.2014 22:07

Юлия, Соль с водой выпила) а вообще в еду добавляю. Сегодня вот с водой.

Юлия 11.07.2014 22:09

Елена, Я так и подумала. я обычно солеными огурчиками или грибочками заменяю.