Дневник питания и тренировок за 09.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с разными вкусами (готовое) 100г	1	100	2.3	0	18
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Рагу из грудки с овощами	184	150.9	17.3	4.8	9.9
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	1315	492.5	24.8	13.7	61.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	530	243.3	6.5	2.7	45.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Желе с разными вкусами (готовое) 100г	1	100	2.3	0	18
Итого	201	380.5	36.1	3.9	44.1
Итого за день	2671	1797.3	73.8	30.1	193.4