Дневник питания и тренировок за 08.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Каша рисовая на молоке	150	98.7	2	3.8	14.1
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Козинаки	45	188.7	1.1	8.9	27.8
Рагу из грудки с овощами	260	213.2	24.4	6.8	14
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Кедровый орех	25	168.3	3.4	17.1	3.3
Итого	1430	809.4	35.4	39.5	83.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Козинаки	27	113.2	0.6	5.3	16.7
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Витамин D3	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Итого	598	318.4	13.4	16.7	29.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Облепиховый морс	250	48.5	0.3	0.8	10
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Итого	750	118.8	2.5	2.3	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из грудки с овощами	226	185.3	21.2	5.9	12.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	1.9	0.4	11.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	513	362.2	25.6	13.1	35.6