Дневник питания и тренировок за 06.07.2014

Вот это я "жирканула" )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Итого	1700	344.5	11.3	8	53.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта	10	40.7	0.7	0.9	7.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Помидор (томат)	40	8	0.2	0.1	1.7
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Витамин D3	1	0	0	0	0
Итого	161	403.1	4.8	28.1	33.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	70.3	2.3	1.5	12
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Морковь желтая	30	9	0.4	0	1.9
Рыбные консервы в масле	30	26.4	5.3	0.6	0
Кедровый орех	24	161.5	3.3	16.4	3.1
Помидор (томат)	45	9	0.3	0.1	1.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Сыр алтайский	15	53.3	3.9	4	0.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Курица бройлерная, только мясо, запечённая	200	268	46.6	7.7	0
Итого	756	920.7	68.6	48.4	53.4
Итого за день	2617	1623.9	81.8	82.2	136.9