Дневник питания и тренировок за 20.07.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0.6	3.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	50	119	4	0.5	24.6
Вода	100	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	119	4	0.5	24.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Кефирный суп	100	29.9	1.3	0.8	4.2
Пирожки печеные простые, по 2-188	20	50	2.5	1.5	6.6
Итого	370	297.9	39.7	5.7	19.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1820	526.9	65.7	6.8	47.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Остапенко Лилия 20.07.2014 23:58

Смеялась до слез, спасибо за хорошее настроение

Галин@ 21.07.2014 00:01

Да уж, действительно комично))) Либо вы решили быстро-быстро испортить себе здоровье, либо считаете неправильно. Вопрос на засыпку... Сколько пирожков съели?

Остапенко Лилия 21.07.2014 00:01

Остапенко Лилия написал:
Смеялась до слез, спасибо за хорошее настроение

Можете тоже посмеяться над моими 2000 ккал,без обид.

ЛанаСвет Живая 21.07.2014 08:24

luiza terdjanyan
У вас какая то стратегия или это ваш обычный рацион? Так можно питаться только если у вас и дома и на улице жара +38 и при всем желании есть не хочется....и даже при этом 526,9 калорий в день:o