Дневник питания и тренировок за 02.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
хлеб для тостера Leibur Rost rukkijahu (ломоть 27гр)	27	72.4	2.8	1.6	10.7
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
хлеб для тостера Leibur Rost rukkijahu (ломоть 27гр)	27	72.4	2.8	1.6	10.7
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	670	342.8	20.8	17.8	22.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жареная, по 1-396	106	332.8	20.8	27.8	0
Картофельное пюре по 1-208	196	147	4.1	1.6	28.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	114	65	1.6	4.7	3.8
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	866	546.8	26.5	34	33.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	416	58.2	2.5	0	15.8
Огурец парниковый	245	27	1.7	0.2	4.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	350	455	9.4	1	97.2
Оливковое масло	17	152.7	0	17	0
Вода	250	0	0	0	0
Чеснок, сырой	8	11.9	0.5	0	2.5
Итого	1286	704.8	14.1	18.2	120.1
Итого за день	3722	1910	104	82.3	180.4