Как надо питаться во время болезни?

Я имею в виду вирусную форму типа ангины или гриппа. Вопрос назрел сам собой. Где-то пишут, что "усиленное питание в период болезни отвлекает силы организма от борьбы с ней на переваривание еды", с другой стороны болезнь не лучший повод отказываться от еды. В то же время в первые день-два болезни характерна потеря аппетита. Что это? Организм сам подсказывает, что сейчас его не надо нагружать? Или все-таки надо собраться с силами и заставить себя есть?