Дневник питания и тренировок за 03.08.2014

Что за"слишком короткое сообщение"?!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	47	9.4	0.3	0.1	2
Огурец грунтовый	34	4.8	0.3	0	0.9
Редис	23	4.6	0.3	0	0.8
Перец сладкий зеленый	23	6.2	0.3	0	1.2
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кориандр	7	1.7	0.1	0	0.4
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода	900	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Итого	1205	285.5	17.6	19	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	487	368.7	18	24.8	19.5
Картофель отварной по 1-206	164	123	3.3	0.7	25.9
Шпроты в масле. Консервы	43	156.1	7.5	13.9	0
Сосиски столичные	69	161.5	8.4	14	0.3
Кофе растворимый с молоком и сахаром	250	77	1.8	1.5	17.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1043	995.4	45.9	63.8	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	170	68	5.1	1.7	6.8
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Итого	270	158	9.1	3.2	21.1
Итого за день	5144	1816.8	107.8	89.6	141.2