Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
геримакс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречка моя |
120
|
108 | 4.4 | 1.2 | 20 |
дзадзыки |
34
|
31.3 | 3.3 | 1.2 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
Итого | 3060 | 453.5 | 24 | 20.6 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 356 | 188.4 | 7 | 15.1 | 5.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
бульон из филе куриного |
310
|
48.4 | 7.8 | 0.6 | 3.4 |
картофельное пюре |
132
|
88.6 | 2.2 | 2.5 | 14.1 |
горох с чечевицей |
16
|
21.1 | 0.9 | 1.2 | 1.6 |
минтай под маринадом |
120
|
101.4 | 11 | 3.6 | 6 |
морсккой окунь |
60
|
58.7 | 11 | 1.2 | 0.1 |
Лук порей |
16
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 654 | 323.8 | 33.3 | 9.2 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
икра из свеклы |
174
|
120.4 | 3.7 | 4.7 | 15.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
Ессентуки №4 |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 908 | 188.7 | 6 | 5.1 | 29.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
680
|
108.8 | 6.8 | 4.1 | 10.2 |
йогурт домашний |
180
|
97.4 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Ржаные отруби |
45
|
51.4 | 5.5 | 1.5 | 3.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 1020 | 367.7 | 34.5 | 12.6 | 26.8 |
Итого за день | 5998 | 1541.3 | 101 | 61.9 | 138.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
26 |
26 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
2 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
20 |
20 |
90 |
Вес снаряда |
0 |