27.12.2014 21:05

Мой рацион.

Сегодня первый раз за всё время с 30 июня у меня облегченная версия Печально

.Как то я прошлёпала,упустила из вида :o.Рацион у меня вкуснючий ,всё замечательно.Сегодня вес за два месяца тронулся вниз,это радует(по видимо отдохнул организм).

Ольга 27.12.2014 22:25

Света, первое плато?

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:31

Ольга Бостан, Да Оленька, так долго первое Печально

Марина_Х 27.12.2014 22:31

А где дневник рациона вкуснючего?

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:33

Марина_Х, Дак не" выкладывается" ,версия то облегчённая Печально

Марина_Х 27.12.2014 22:34

:o, а я и не знала.

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:36

Марина_Х, Я тоже не знала,по видимо в новой версии так Печально

Ольга 27.12.2014 22:38

Светлана Ендальцева, по-моему, так надежнее, вес устаканился, организм привык, успокоился С улыбкой

Я сейчас смотрела "Большие перемены", как там девочка рассказывала, что друзья ее бой-френда ее обсмеяли при нем и она перестала есть и "вместе с килограммами ушли волосы, ногти и т.п.". Вспомнила свою голодовку, как у меня месячные прекратились, за неделю наверное килограмм 5 сбросила, ужас и кошмар. Опять порадовалась, что есть Сергей, наш ангел-хранитель, дай Бог ему и его семье здоровья и всех благ С улыбкой

Марина_Х 27.12.2014 22:42

Сколько же надо переписки, чтобы без Дневников возобновилась социальная версия?

Марина_Х 27.12.2014 22:44

Надо это как-то вычислить.

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:45

Марина_Х, Раньше было видно,сколько балов,а теперь Печально

:o четыре-и облегченная версия.

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:46

Марина_Х, Да,будет хороший урок Хорошо

.Спасибо за поддержку!

27.12.2014 22:49

Ольга Бостан, а можно насчет месячных поподробнее? Это надолго? И как восстановить? У меня вот большая задержка.. волнуюсь.. Согласно МЗР я совсем не голодаю. Хотя раньше конечно ела в 3 раза больше...

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:52

Ольга Бостан, Да,Оль,я спокойно к этому отношусь С улыбкой

.Я тоже голодала раньше периодически два раза по семь дней(водное)и по два,три дня раз пять в месяц.Нажила разные болячки разве только.А вес вернулся быстро.Дай бог здоровья Сергею,сейчас бы уже набрала кг десять точно.

Марина_Х 27.12.2014 22:53

Пожалуйста, напишите потом, сколько это продолжается? Неделю? Или набираются какие-то баллы и сразу включается не облегченная версия?

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:54

qwerty2, Неужели прямо в три раза больше? Печально

Светлана Ендальцева 27.12.2014 22:55

Марина_Х, Обязательно напишу Подмигиваю

Алена Журавлева 27.12.2014 22:59

qwerty2, А волнуетесть, потому что повод был, или о нарушении гормонального фона из за смены режима питания. Поизмеряйте базальную температурку и и решите стоит ли переживать. Выше 37в течении нескольких "утр" предполагает состояние беременности Подмигиваю

. А если ниже, то сбой по другой причине. Всего доброго, будьте здоровы С улыбкой

27.12.2014 23:08

Алена Журавлева, спасибо, но беременность исключена С улыбкой

27.12.2014 23:08

Алена Журавлева, волнуюсь именно из-за гормональных нарушений...

27.12.2014 23:09

Светлана Ендальцева, именно так... очень много кондитерки, пустых углеводов и жиров..

Светлана Ендальцева 27.12.2014 23:12

qwerty2, А сейчас несложно сдерживаться?

27.12.2014 23:18

Светлана Ендальцева, сложно, но в основном получается! Ругаю себя за срывы, но потом вспоминаю как ЖРАЛА раньше и прощаю С улыбкой

)

Светлана Головкова 28.12.2014 04:55

qwerty2, У меня наоборот до МЗР была полная нестабильность с красными днями. А как перешла, пусть и были перерывы в следовании рекомендациям и ведении дневника, но все стабилизировалось. Если учесть то, что до этого нестабильность продолжалась лет цать, то это супер прогресс. тут, конечно, все в комплексе повлияло, но все же.
А у вас, я думаю, волноваться пока сильно не стоит. Может это и не из-за питания, может стресс какой пережили?? Побунтует и восстановится) главное, как мне кажется, не мучить себя недобором каллорий, иначе реально могут не идти из-за недостатка сил и крови.

Карина 28.12.2014 06:47

qwerty2, Полностью согласна =) любой срыв сейчас не так ужасен, как рацион раньше - максимум день пройдет без экономии

Ольга 28.12.2014 07:55

qwerty2, у меня была конкретная голодовка, т.е. одна вода три недели, Сумашествие

с МЗР это и не рядом и не близко, так что у вас причина другая, я думаю. С улыбкой

28.12.2014 12:31

Светлана Головкова, поздравляю! Это действительно достижение! Буду высматривать.. В прошлом месяце вроде все по плану было, хотя я уже на МЗР была.

28.12.2014 12:32

Ольга Бостан, вообще в голове не укладывается... 3 недели! Вы при этом еще ходили? Я один раз неделю не ела, так я просто лежала.

Ольга 28.12.2014 13:47

qwerty2, молодость, глупость и выносливость - три простые причины С улыбкой

Светлана Ендальцева 28.12.2014 23:25

qwerty2, Ольга Бостан, Вернулась соц.версия после вчерашнего общения.Конечно 28 комментариев было СПАСИБО!

28.12.2014 23:28

Светлана Ендальцева, всегда пожалуйста!)

Елена Ко 28.12.2014 23:39

Села вечером записывать дневные калории и тоже удивилась, что нет соц.версии. Днем еще все норм.считалось. Печально

Буду наверстывать)

Лана Беспечная 29.12.2014 00:09

Елена Ко, Давайте наверстывать. Как давно вы с МЗР?

Елена Ко 29.12.2014 10:36

Лана Беспечная, давайте С улыбкой

Я меньше месяца тут)) А вы?

Лана Беспечная 29.12.2014 15:37

Елена Ко, Я три месяца тут. Сначала вес быстро уходил сейчас помедленее. А как у вас?

Елена Ко 29.12.2014 15:52

Лана Беспечная, пока 1кг скинула за месяц. По внешнему виду не скажу, что похудела, если только лицо немного. Но я особо и не утруждаю себя, если честно. Ем в пределах 1580 ккал, этого вполне достаточно для чувства сытости весь день. ВОт только баланса в БЖУ пока нет, в основном, углеводы зашкаливают. Думается, если их уменьшить, то удастся силнее худеть.
А помедленее - это сколько за неделю/месяц?

Лана Беспечная 29.12.2014 16:14

Елена Ко, Первый месяц 6,1 кг; второй 2,4 кг, а третий 1 кг. Начальный вес 84 кг Сейчас 74,5. Я довольна. Но я часто отходила от нормы. А вот муж у меня строго в рамках держится. За два месяца ушло 11 кг. Похорошел так. С улыбкой

У меня баланс тоже не сразу был по БЖУ.
А какой у вас начальный вес?

людмила 29.12.2014 16:47

А у меня последнее время вес то минус 1 кг, то плюс. гуляет туда сюда. За полтора месяца минус больше 7 кг.

Елена Ко 29.12.2014 17:15

Лана Беспечная, эх ты, какой завидный минус!) У меня первоначальный вес 84, через месяц вот 83. Вы еще и спорт сразу подключили или это только за счет питания? прям фантастика какая-то. В смысле, тоже так хочу)))

Лана Беспечная 29.12.2014 17:43

Елена Ко, Сначала утренняя пробежка и ходьба была. Бег 10 мин; ходьба 1 час. И всё.
А сейчас времени не хватает.
Мне и самой не верится, что джинсы на мне так свободно сидят