Светлана Ендальцева
25.11.2014 21:06
Дневник питания и тренировок за 25.11.2014
У меня два дня назад было 161 бал,вчера 361,а сегодня 681-это за
какие заслуги?Кто нибудь подскажет,что это?Сегодня нет аппетита,я
заметила как дома кушать не хочется,как на работе,целый день что-то
жуёшь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
| пшённая каша с тыквой |
160
|
127.5 | 4.8 | 1.9 | 22.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| йогурт домашний |
160
|
86.6 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 1373 | 353.9 | 17 | 12.6 | 41.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ из двух капуст |
300
|
151.8 | 18.9 | 5.4 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Пшеничные отруби |
16
|
26.4 | 2.6 | 0.6 | 2.7 |
| варенье из чёрной смородины(без варки) |
50
|
66.9 | 0.4 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 726 | 365.7 | 25.9 | 6.9 | 48.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай травяной |
600
|
53.4 | 1.2 | 0.6 | 9 |
| заправка масленая |
20
|
49.6 | 0.3 | 4.9 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| скумбрия запеченная в фольге |
100
|
209.4 | 19.7 | 14.1 | 0.8 |
| Итого | 1120 | 335.4 | 23 | 19.7 | 13.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
| бульон из филе куриного |
300
|
46.8 | 7.5 | 0.6 | 3.3 |
| капустная запеканка |
100
|
61.2 | 3.9 | 2.5 | 5.8 |
| куриное филе запеченое |
40
|
54.2 | 10 | 1.2 | 0.7 |
| Итого | 1490 | 282.2 | 28.9 | 8.8 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
40
|
45.6 | 8 | 0.8 | 1.2 |
| йогурт домашний |
100
|
54.1 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 440 | 99.7 | 10.9 | 3.3 | 6 |
| Итого за день | 5449 | 1480.8 | 95.7 | 50.6 | 151.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
прогулка на свежем воздухе
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
10 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 113 ккал
Время: 60 мин
Ольга
25.11.2014 21:16
Программа глючит, у меня вчера было - 10994, сегодня 9941.
Светлана Ендальцева написал:...ежели где убудет несколько материи, то умножится в другом месте.(с)
Кто нибудь подскажет,что это?
Светлана Ендальцева
25.11.2014 22:45
Ольга
Бостан, Обалдеть!
Виктория
26.11.2014 08:38
мне кажется, разработчик тестирует новую бальную
систему 
И видимо,
для некоторых тестирование очень удачно проходит 
И видимо,
для некоторых тестирование очень удачно проходит 
"БАРСИК"))))
26.11.2014 09:45
а мне новая версия как то н очень понятна. но надо всегда
совершенствоваться!!!!!
