Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
йогурт домашний |
140
|
75.7 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
паштет печёночный-1 |
33
|
50.1 | 4.7 | 2.4 | 2.2 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
54.7 | 3.4 | 4.4 | 0.2 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
23
|
81.4 | 0.6 | 0.8 | 17.8 |
Итого | 1200 | 445 | 24.1 | 16.6 | 47.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 270 | 50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
капустная запеканка |
220
|
134.6 | 8.6 | 5.5 | 12.8 |
Картофель (Варка на пару) |
130
|
94.7 | 2.5 | 0.5 | 20 |
хреновина |
20
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
Итого | 650 | 349.6 | 24.9 | 12.8 | 33.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат каждодневный с маслом |
200
|
95.6 | 7 | 3 | 9.4 |
ржаной хлеб с отрубями,семенами льна и подсолнуха |
60
|
118.7 | 4.5 | 1.7 | 21.5 |
Итого | 460 | 214.3 | 11.5 | 4.7 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
морской коктель |
20
|
23.3 | 3.4 | 0.7 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
180
|
91.3 | 7.7 | 6.5 | 0.7 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Лук порей (Жарка) |
80
|
22.2 | 1.5 | 0.1 | 3.5 |
ржаной хлеб с отрубями,семенами льна и подсолнуха |
20
|
39.6 | 1.5 | 0.6 | 7.2 |
Итого | 1310 | 357.9 | 32.5 | 13.6 | 25.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 500 | 54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Итого за день | 4390 | 1492.8 | 86.3 | 50 | 166.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |